Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Техника массажа при плоскостопии у детей и взрослых

Как проводится массаж при плоскостопииЗаболевания опорно-двигательного аппарата нередки как среди взрослых, так и среди детей. Одной из самых часто диагностируемых патологий является плоскостопие. Оно развивается при утолщении продольного или поперечного свода стопы, обеспечивающего её амортизационные свойства. Консервативное лечение заболевания, как правило, включает в себя массаж.

Массаж ног при плоскостопии улучшает кровообращение, укрепляет мышцы ног, снимает мышечные зажимы, утомление и отёки. Консервативное лечение, начатое на первых стадиях болезни, даёт хорошие результаты, особенно у детей.

Техника проведения массажа при плоскостопии

Для коррекции плоскостопия понадобится проходить целый комплекс процедур массажа. Курс может состоять от 10 до 15 сеансов, в зависимости от стадии. Они проходят через день, одна процедура длится около 10 минут.

Массаж при плоскостопии включается в себя не только массирование стоп. Для более ярко выраженного эффекта необходимо уделять внимание поясничному отделу, т. к. именно здесь берут начало нервы нижних конечностей. Массируется вся поверхность ног вплоть до бёдер.

Массаж, выполненный профессионалом, включает в себя следующие приёмы:

  • Поглаживания осуществляют ребром ладони или костяшками пальцев руки, сжатой в кулак.
  • Растирания проводят кончиками пальцев, применяют на подошве.
  • Вибрация проводится похлопываниями, рублением, потряхиванием.
  • Разминание и щипание. Этим приёмом массируют пальцы и свод стопы.

Специальный массаж при плоскостопииВажно, чтобы все лечебные массажные приёмы осуществляются снизу вверх, то есть: от пальцев к пятке, от голеностопа к колену. Разминать стопы необходимо очень тщательно, особое внимание уделяя всем по очереди анатомическим структурам. Существуют и широко используются две основные техники для исправления деформации стопы. Профессиональные массажисты выбирают одну из них исходя из степени тяжести и индивидуальных особенностей заболевания.

  1. В первом случае массажист проводит разогревающие движения ноги от пальцев до колена. Далее, массирует голень со всех сторон. Затем обрабатывает подошву и заканчивает сеанс массажем большого пальца.
  2. Во втором случае сначала разминают икры, затем пятку, наружную поверхность голени, стопу и подошву. Далее, снова возвращаются к икроножной мышце. Сеанс заканчивается массированием подошвы.
Читайте также:  Кашель у ребёнка ночью: как остановить приступ

Особое внимание уделяется задней части голеностопа, которая страдает сильней всего при деформации стоп. Её растирают, поглаживают, похлопывают. Голеностопный сустав массируют как при поперечном, так и при продольном плоскостопии.

Самомассаж

Лучший эффект от массажа будет, если его выполняет квалифицированный специалист. Но при отсутствии такой возможности, можно выполнить самомассаж. Исходное положение для проведения процедуры: упереть стопу в край стула. Самомассаж выполняется в следующей последовательности.

  1. В одну руку взять мизинец, в другую — безымянный палец. Слегка потянуть пальцы в противоположные стороны. Перейти на соседние пальцы и повторить действия. Делать упражнение нужно по 5–10 повторов для каждой ноги.
  2. Одной рукой взяться за пятку, другой — за носок. Держа пятку, потянуть носок на себя. Сделать 10 повторов для каждой ноги.
  3. Растирать голень и подошву в течение минуты.
  4. Как делать массаж при плоскостопииИнтенсивными движениями растирать основания пальцев и пятку.
  5. Погладить голень от ступни до колена ладонью, сильно нажимая. Выполнить действие с двух сторон. Размять голень.
  6. Повторить предыдущее действие, двигаясь от колена к тазобедренному суставу.
  7. Для завершения процедуры погладьте полностью поверхность ног. По десять раз каждую конечность.

Массаж при поперечном плоскостопии

Поперечное плоскостопие представляет собой расплющение передней части стопы и расхождение пальцев веером. Такой вид деформации наиболее часто встречается у женщин после 35 лет. Лечению болезнь не поддаётся, но её прогрессирование вполне можно остановить. Для этого назначают ношение ортопедических стелек, тёплые расслабляющие ванночки, массаж от плоскостопия.

Делать массаж необязательно у специалиста, достаточно будет купить массажный коврик и ходить по нему ежедневно в течение 5–10 минут. А также можно разминать стопы самостоятельно, выполняя сдавливания, поглаживания, растирания кулаком или пальцами. Отличное воздействие оказывает гидромассаж.

Читайте также:  Себорея кожи головы у ребенка: лечение себорейного дерматита

Массажёры для ног при плоскостопии

Использование массажёра от плоскостопия — недорогое и, несомненно, полезное занятие. Такие приспособления помогут:

  • укрепить мышцы ног;
  • снять усталость и напряжение;
  • устранить боль;
  • улучшить кровоснабжение нижних конечностей.

Все массажёры можно разделить на три группы.

  1. Выбор массажера для ногРучные массажёры представляют собой шарики с шипами, которые нужно катать ногой. Такая незамысловатая процедура стимулирует рефлекторные точки на подошве, которых насчитывается около девяноста. Эти приспособления недорогие и просты в использовании. Ещё можно обратить внимание на шипованные коврики, по которым полезно ходить босиком для лечения и профилактики плоскостопия, детям в том числе.
  2. Автоматические тренажёры стоят значительно дороже ручных. Их механизм действия основан на автоматическом массировании кожных покровов ног.
  3. Полуавтоматические массажёры содержат в себе автоматическую подвижность некоторых своих частей и сочетают достоинства ручных и автоматических аналогов.

Массаж стоп при плоскостопии у детей

С каждым годом всё больше и больше родителей становятся обеспокоены состоянием ног своего ребёнка и обращаются к врачу. Изношенность на внутренней стороне обуви может сигнализировать о деформации стоп. Основными симптомами являются боль и затруднения ношения обуви. Однако множество детей даже не замечает этих проявлений. Для лечения деформации стоп у ребёнка назначают ортопедическую обувь или стельки и массаж.

Массаж лучше доверить врачу-массажисту, но сделать его можно и самостоятельно. Для более быстрого эффекта проводите процедуру ежедневно. Главная задача — расслабить и разогреть мышцы ног и спины. Существует две основные техники проведения массажа при плоскостопии у детей.

  1. В первом случае по порядку массируют: икроножные мышцы, ахиллово сухожилие, голеностоп и подошву. Затем разминание проводят в обратном порядке.
  2. Во втором случае начинают массаж с колена и продвигаются ниже до самых кончиков пальцев. Затем массируется голень со всех сторон, далее переходят к подошве и стопе. Сеанс заканчивается массированием большого пальца.
Читайте также:  Геморрагический васкулит у детей и взрослых: причины и лечение

Массаж стоп при вальгусной стопе

Вальгусная постановка стоп подразумевает постановку ног пятками наружу. Такой вид деформации чаще встречается у детей младше 5 лет. У малышей стопы ещё не полностью сформированы, поэтому подвержены ли ножки ребёнка вальгусной стопе, может определить только врач.

Массаж для ребенка при плоскостопии Специалист будет рекомендовать комплекс упражнений и массаж. Делать массаж можно дома самостоятельно. Исходное положение: малыш лежит на животе. Для начала разотрите и разомните спинку ребёнка. Двигаясь от крестца в сторону подмышек, погладьте спину, разотрите её. Затем возьмите складку кожи внизу спины и «прогоните волну» до самого верха. Повторите это действие несколько раз. Лёгкими поглаживаниями завершите массирование спины.

Далее, следует массаж ног. Начните с лёгких поглаживаний. Разотрите, помните, похлопайте, пощипайте всю поверхность ножек от бедра до стопы. Закончите снова поглаживаниями. Особое внимание нужно уделить голеностопу. Движения массажа остаются прежними, необходимо тщательно размять голеностопный сустав. Затем переходите к подошве. Разминайте её аккуратно, но прилагая усилия. Массируйте всю поверхность стопы, разминайте каждый пальчик.

Переверните ребёнка на спину и повторите тот же комплекс действий. Переднюю сторону ног массируйте менее интенсивно, а также необходимо исключить вибрационные воздействия.

Чем раньше отклонения в постановке стоп будут замечены и будет начато лечение, тем скорейшим станет выздоровление. Самомассаж можно делать и для профилактики заболевания, если вы находитесь в зоне риска.

Добавить комментарий
Отключить рекламу