Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Причины возникновения судорог икроножных мышц ночью и их лечение

Пчему ногу свело У большинства людей по ночам нередко возникают судороги мышц. Такому явлению подвержены как пожилые, так и молодые люди. Одни страдают от частых судорог, а у других они могут быть за всю жизнь один раз. Почему сводит судорогой икроножные мышцы и как подобрать правильный метод лечения? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Судорогой называется неожиданное непроизвольное и очень болезненное сокращение мышц. В этот момент мышцы на ощупь очень твердые, поскольку сильно сокращены. Из-за невыносимой боли на ступню наступить пациент не в состоянии.

Судороги в икроножных мышцах подразделяются на два вида:

  • клонические представляют собой кратковременное сокращение и быстрое расслабление мышечных групп;
  • тонические сокращения длятся от трех минут и дольше, в результате чего со временем мышцы «застывают» в одной позе.

Возникающие при потягивании ночные судороги икроножных мышц имеют отдельное название – крампи. Единичные, редко возникающие судороги считаются нормой. Если же они носят регулярный характер, то следует выяснить причину их возникновения и провести лечение.

Почему икроножные мышцы сводит судорогой?

Причин этому может быть множество. Основными из них являются:

  • Причины возникновения судоогнедостаток или избыток в организме минеральных веществ;
  • изменение во всем организме или только в мышцах метаболических процессов;
  • нарушение кровообращения или проведения нервного импульса;
  • переохлаждение;
  • ношение неудобной обуви или сдавливающей ноги одежды;
  • чрезмерная физическая нагрузка на икроножную мышцу и ее растяжение.

Недостаток или избыток минеральных веществ

На изменение состава крови мышечная ткань реагирует очень чутко. Объясняется это активным участием химических элементов крови в формировании сокращения мышечных тканей и проведении нервных импульсов. При дисбалансе, а особенно недостатке в организме магния, натрия, кальция или калия появляется ночной спазм икроножных мышц.

Причинами недостатка или переизбытка минералов в организме могут стать различные диеты, несбалансированное питание, недостаточное потребление жидкости или использование только кипяченой воды, обезвоживание организма по причине повышенного потоотделения.

Читайте также:  Причины, симптомы и лечение невралгии лицевого нерва

Изменения обменных процессов

Метаболические изменения возникают в результате некоторых заболеваний и состояний пациента. К ним относятся:

  • эндокринные заболевания;
  • гипоксия;
  • интоксикация организма;
  • отравления;
  • заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
  • токсикозы беременных.

Все эти состояния требуют лечения и воспаления в организме витаминов и микроэлементов.

Нарушение кровообращения

Кровообращение в ногах может быть нарушено в результате травмирования или изменения скелета:

  • Судороги икроножных мышцродовая травма;
  • врожденная дисплазия;
  • плоскостопие;
  • вывих сустава;
  • травма.

В этих случаях суставы, а значит и мышцы находятся в неправильном положении, в результате питание к ним поступает плохо и возникают ночные спазмы.

Недостаток кровообращения в ногах может возникать и по другим причинам. К ним относятся:

  • хронические нарушения венозного оттока из-за атеросклероза, тромбоза, обморожения и т. д.;
  • синдром нижней полой вены;
  • варикозная болезнь ног.

Переохлаждение ног

Наверное, все знают, что при купании в очень холодной воде сводит мышцы ног. К судорогам также может привести переохлаждение ног в мороз или промокшие ступни и пальцы во время дождя. Из-за холода происходит спазм венозных, артериальных и лимфатических сосудов, затрудняется питание мышечных тканей и они начинают непроизвольно сокращаться.

Неудобная одежда и обувь

В неудобной колодке или на высоком каблуке нога находится в неестественном положении и если это продолжается длительное время, то ночью икру может свести судорогой. Устранить причину спазмов в этом случае можно просто отказавшись от ношения неудобной обуви.

Нередко икру сводит по причине ношения стягивающей ноги одежды. Тесные джинсы или тугая резинка на носках передавливает кровеносные сосуды, питание к тканям практически не поступает и появляются спазмы. Поэтому носить одежду рекомендуется только ту, которая не сдавливает тело.

Чрезмерные физические нагрузки

Длительные тренировки и непривычные для ног физические нагрузки часто являются причинами ночных спазмов икр. Икроножные мышцы участвуют практически при любых видах тренировок. Это могут быть прыжки или бег, волейбол, приседания, лыжи, плавание, ходьба.

После длительного сидячего образа жизни не только интенсивная тренировка, но и физическая нагрузка в виде длительной прогулки пешком может спровоцировать появления ночью мышечных спазмов.

Читайте также:  Асептический некроз головки тазобедренного сустава

Судороги после тренировки могут возникнуть в результате обезвоживания организма после обильного потоотделения.

Судороги икроножных мышц у беременных

Практически каждая женщина, которая ждет ребенка, нередко жалуется на ночные спазмы икр. Для беременных это явление считается нормальным. Его причинами являются:

  • Причины возникновения судорогповышенная потребность организма в витаминах и минералах;
  • изменение гормонального статуса;
  • отек тканей и сосудов, вызванный большим объемом крови;
  • избыточный вес;
  • давление увеличенной матки на нервные окончания и сосуды, в результате чего нарушается кровообращение;
  • предрасположенность к варикозу.

После рождения ребенка спазмы икроножных мышц у женщин чаще всего прекращаются.

Отчего сводит мышцы в пожилом возрасте?

Чем старше человек становится, тем больше появляется факторов, которые способствуют появлению ночных мышечных судорог. К таким факторам относится:

  • сидячий образ жизни, из-за которого в ногах нарушается кровообращение;
  • варикозное расширение вен;
  • атеросклероз сосудов и, как следствие, плохое кровоснабжение сосудов нижних конечностей;
  • нарушение всасывания витаминов и минералов слизистой ЖКТ.

Часто в пожилом возрасте ночные спазмы появляются из-за накопившейся усталости. Предотвратит их возникновение регулярный прием витаминно-минеральных комплексов и полноценное питание.

Почему возникают икроножные судороги у детей?

Причины возникновения спазма мышц в детском возрасте могут быть следующие:

  • дефицит витаминов;
  • длительное нахождение в неудобной позе;
  • переохлаждение;
  • плоскостопие;
  • активный рост молодого организма;
  • активный образ жизни.

Что делать при судорогах в ноге?

Как правило, спазмы мышечных тканей проходят самостоятельно. Но во время судороги чаще всего ощущается сильная боль, которую хочется как можно быстрее устранить. Для этого необходимо предпринять следующие действия:

  1. Как лечить судорогиПриподнять ногу и провести массаж икр. Такие действия устранят венозный застой и улучшат приток крови к тканям.
  2. Подтянуть руками пальцы ног по направлению к коленному суставу.
  3. Остановить судорогу помогут пощипывания, которые имеют отвлекающий рефлекторный эффект.
  4. Встать с постели и попытаться походить по холодному полу.
  5. Эффективно надавливание на икроножную мышцу. Делать это следует большими пальцами рук, предварительно обхватив ногу ниже колена руками в кольцо.
  6. Спазм отпустит, если попытаться растянуть икроножную мышцу. Для этого нужно встать и поставить ногу на пятку. Такое движение противоположно спазму, который пройдет, если немного постоять на пятке.
Читайте также:  Прыщи на грудине у женщин: причины

Небольшие и внезапные судороги можно устранить с помощью яблочного уксуса или согревающих мазей, которыми следует растереть икры.

Лечение судорог икроножных мышц

Возникающие ночью спазмы икр врачи часто связывают с недостатком минеральных веществ и назначают следующие препараты:

  • Методы лечения судорог в ногахПанангин;
  • Аспаркам;
  • Магний плюс;
  • Магне В6;
  • Кальцемин Адванс;
  • Кальций D 3 Никомед;
  • Габалентин;
  • Мидокалм и различные витаминно-минеральные комплексы.

Поможет избавиться от ночных судорог правильное питание. В рацион обязательно должны входить продукты с калием, магнием, кальцием и витамином D. Ими богаты следующие продукты:

  • лимоны;
  • мед;
  • минеральные воды;
  • постное мясо и печень;
  • капуста брокколи;
  • кисломолочные продукты;
  • морепродукты;
  • морские водоросли;
  • бобовые культуры;
  • орехи;
  • растительные отруби;
  • сухофрукты;
  • зеленый лук, петрушка, укроп.

Народная медицина для лечения судорог рекомендует пить на ночь ромашковый чай, до завтрака и ужина принимать по чайной ложке меда или три раза в день по столовой ложке пить настой тимьяна.

Эффективны растирания икр настойкой на цветках сирени. Для ее приготовления пол-литровая банка лепестков заливается спиртом или водкой и на две недели убирается в темное место. Через 14 дней настойка будет готова. Для растирания икр использовать ее следует утром и вечером.

Профилактика икроножных судорог

Предупредить дисбаланс в организме минеральных веществ и предупредить появления ночных спазмов икр помогут рекомендации врачей:

  1. Как быть, если свело ногу судорогойВ рацион питания должны входить богатые витаминами и минералами продукты.
  2. Физические нагрузки необходимо чередовать с отдыхом, поскольку усталость увеличивает риск возникновения судорог.
  3. Нужно следить за весом своего тела, так как при его избыточной массе спазмы икр возникают намного чаще.
  4. Рекомендуется регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы.
  5. Сократить потребление сахара и кофеина, поскольку они мешают усвоению витаминов.
  6. Выполнять упражнения для нижних конечностей. Особенно хорошо перед сном немного постоять на пятках, а лежа в постели подтянуть носки в направлении колен.

Причины судорог икроножных мышц немногочисленны. Чаще всего ночные спазмы возникают из-за чрезмерных физических нагрузок на икры и при дефиците в организме калия, кальция и магния. Если судорожные сокращения беспокоят длительный период, то необходима консультация врача, в частности, сосудистого хирурга.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

даша 25.02.2018

Причиной моих нечастых судорог был дефицит магния .После работы ноги уставали, а по ночам периодически судороги были. Пропила магний хелат эваларовский и начала делать гимнастику и пока ,что судороги не беспокоят .

Добавить комментарий
Отключить рекламу