Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Как правильно дышать при родах?

Как дышать при родахУзнав о беременности, подавляющее большинство женщин, как правило, поглощены вынашиванием малыша, мало задумываясь о том, как будет проходить родовая деятельность. Но с приближением долгожданного дня встречи со своим чудом, у будущей мамы все больше возникает вопросов: что следует предпринимать и как себя вести во время родов, какое правильное дыхание при схватках и родах?

Вопрос, касающийся техники дыхания при схватках и родах, крайне важен, поскольку соблюдение всех правил техники позволяет роженице не только восстановить силы, но поспособствует быстрому и легкому течению активной фазы родовой деятельности.

На сегодняшний день во многих женских консультациях и медицинских учреждениях существуют курсы подготовки будущих родителей. Посещение этих курсов крайне желательно, поскольку опытные акушеры и гинекологи приложат все усилия, чтобы основательно подготовить беременных женщин к сдаче одного из важнейших экзаменов всей своей жизни.

Дыхание во время родов и схваток — залог быстрого родоразрешения

Опыты и исследования, проводящиеся в течение столетий, показали, что правильное дыхание во время схваток и родов благоприятно воздействует на активный ход родового процесса, а именно:

  • упражнения способствуют снижению психоэмоционального возбуждения;
  • соблюдение все правил техники дыхания значительно снизит болевую чувствительность;
  • упражнения дисциплинируют, позволяя соблюдать «родовую дисциплину», что подразумевает в себе контроль своего тела и выполнение всех рекомендаций медицинского персонала, что особенно важно во время наступления потуг;
  • упражнения позволяют обеспечивать качество кровоснабжения организмов матери и плода на надлежащем уровне, ограждая малыша от гипоксии во время родов.

Стоит отметить, что эффективность техники дыхания значительно возрастает, если роженицу поддерживает опытный специалист или близкие, которые по ходу родового процесса меняют частоту, глубину и темп своего дыхания, а женщина, в свою очередь, лишь старается повторять.

Читайте также:  Внематочная беременность: признаки, диагностика на раннем сроке

Как дышать во время схваток и родов правильно?

Как правильно дышать при потугахДля того чтобы во время наступления родовой деятельности беременной женщине удалось сконцентрироваться на своем дыхании и в результате достичь желаемого эффекта, ей необходимо учиться правильно дышать задолго до наступления родов.

Акушеры и гинекологи настоятельно рекомендуют беременным женщинам приступать к освоению техники дыхания при схватках и потугах, начиная со второй половины беременности, а в последний месяц уделять внимание дыханию не менее десяти минут ежедневно.

Брюшное дыхание

Прежде всего женщине необходимо освоить брюшной тип дыхания, который заключается в том, что во время вдоха и выдоха подвижным остается лишь живот, а грудь остается неподвижной. Для правильного освоения этого типа необходимо, чтобы во время глубокого вдоха ладонь, лежащая на животе, поднялась как можно выше.В свою очередь, на выдохе ладонь должна постепенно возвращаться вместе с животом в свое исходное положение. Что касается второй ладони, которая располагается на груди, то она должна оставаться максимально неподвижной.

Спустя время, будущая мама сможет дышать животом без помощи ручного контроля. Если вы чувствуете, что освоили эту технику, то можно смело приступать к изучению следующего типа — основного во время родов.

Полное дыхание

Полным дыханием называется совокупность грудного и брюшного типов дыхания. Осуществлять вдох при полном типе необходимо, начиная снизу, визуально представляя, как наполняется кислородом низ живота, а после — диафрагма и легкие. Выдыхаем в обратном порядке. Для этого достаточно расслабить мышцы живота и грудного отдела.

На помощь вновь могут прийти ваши ладони. Расположите их на груди и животе и следите за их перемещением в зависимости от правильной очередности.

Следующим этапом при схватках и потугах является техника экономного дыхания кислорода, который получен во время вдоха. Эта техника пригодится в те моменты, когда необходимо задерживать дыхание.

Читайте также:  Перелом лодыжки со смещением: симптомы, лечение

Как дышать при схватках экономно?

Экономным дыханием принято считать тот тип, у которого продолжительности вдоха и выхода находятся в соотношении приблизительно 1 к 2. Осваивать этот тип следует постепенно систематически, начиная с первого занятия, удлинять продолжительность выдоха по отношению к привычному для женщин вдоху.

Как правильно дышать учащенно?

У учащенного типа цикл значительно короче по сравнению с обычным. Во время родов используют несколько видов учащенного дыхания, каждый из которых следует освоить заранее:

  1. Правильное дыхание как научиться дышать правильно «Свеча» — дыхательные циклы максимально учащенные и беспрерывные. На смену короткому вдоху тут же приходит короткий выдох;
  2. «Большая свеча» — принцип аналогичен предыдущему, но в данном случае дыхательные циклы приобретают еще более учащенный ритм. В данном случае к дыханию необходимо приложить усилия. Необходимо резко вдыхать, втягивая ноздри и резко выдыхать, раздувая щеки;
  3. «по-собачьи» — в данном случае дыхание поверхностное с высунутым языком, который прижат к верхним зубам.

Потужное дыхание

В тот момент, когда медицинский персонал дает команду «Тужься!», на вдохе следует заглотнуть ртом как можно больше воздуха, задержать дыхание и представить, как воздушный шар оказывает давление на матку сверху, тем самым проталкивая плод по маточным трубам.

В тот момент, когда задерживать дыхание нет мочи, нужно быстро и коротко выдохнуть, стараясь максимально расслабить мышцы таза, снова заглотнуть как можно больше воздуха и продолжить тужиться. По завершении потуг, необходимо дышать глубоко, прибегая к типу полного дыхания.

Осваивать этот тип следует крайне осторожно, не в полную меру, учитывая, что при потугах продолжительность которых 40 — 60 секунд и в течение этого времени роженице необходимо потужиться минимум три раза.

Подведя итоги этого раздела, хочется отметить, что приступать к освоению дыхательных упражнений будущей маме следует в максимально комфортных для нее условиях: стоя, сидя, полулежа. Но, учитывая, что во время потуг оставаться неподвижной чрезвычайно сложно, поэтому учиться следует при ходьбе. Настоятельно рекомендуем довести каждый из вышеописанных типов довести до автоматизма, чтобы во время родовой деятельности все выходило как можно естественнее.

Читайте также:  Как передаётся гепатит C от больного человека

Правила поведения во время потуг

ОписаниеПоэтапное описание родовНастоятельно рекомендуем каждой роженице с наступлением активной фазы потуг довериться акушеру и гинекологу, они подробно расскажут, как следует себя вести, чтобы малыш вышел как можно скорее. Стоит отметить, что средняя продолжительность потуги составляет порядка одной минуты. В течение этой минуты необходимо сделать максимально глубокий вдох и при задерживании дыхания оказывать максимальное давление на матку.

Необходимо тщательно следить за тем, чтобы давление не уходило в голову, в обратном случае вам не удастся избежать разрыва сосудов в области лица и на глазах. Если вам не удалось вдохнуть на весь объем легких, то не паникуйте, скорее выдохните и вновь вдохните, заглотнув максимальное количество воздуха.

С появлением головки ребеночка, необходимо придерживаться свободного дыхания или «по-собачьи».

Если беременная женщина во время активной родовой активности, в частности, потуг, учитывает все рекомендации гинеколога и акушера, то рождение ребенка на свет происходит довольно быстро: по истечении трех — четырех потуг начинает приходить чувство облегчения, но если медицинский персонал видит, то роженица устала, то они в обязательном порядке дают ей возможность отдохнуть.

Дыхательные упражненияПодведя итоги всего вышеизложенного, хочется добавить, что материнство — это самая главная миссия каждой женщины, но несмотря на это, необходимо рационально использовать время, уделяя его полноценному и здоровому вынашиванию малыша, а также освоению всех возможных техник дыхания, которые значительно упростят вашу участь во время активной фазы родовой деятельности. Готовьте себя постепенно не только морально, но и физически, чтобы с наступлением родов вас не охватывала паника, а вы были ориентированы исключительно на положительный и быстрый результат.

Искренне желаем вам быстрых, легких родов и скорейшей встречи с вашим крохой!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

комментарии

добавить комментарий

ЗАКРЫТЬ РЕКЛАМУ