Как лечить остеохондроз шейного отделаВ настоящее время всё больше людей трудоспособного возраста жалуются на боль в области шеи. Около 90% болей в шейном отделе позвоночника сигнализируют об остеохондрозе. Обычно в таком случае врач назначает комплексные лечебные меры, куда обязательно входит массаж. В чем особенности проведения лечебной процедуры? Какие существуют противопоказания?

Массаж помогает не только снять болевые ощущения, но и служит отличной профилактикой заболевания. Среди положительных эффектов можно выделить:

  • снятие или облегчение боли,
  • укрепление мышечного шейного корсета,
  • улучшение кровоснабжения,
  • устранение спазмов мышц.

Некоторые предпочитают довериться специалисту и проходят курс профессионального массажа. Если по каким-то причинам человек не имеет возможности обратиться к специалисту, то ему поможет самомассаж.

Массаж при остеохондрозе: показания и противопоказания

Массаж шейно-воротниковой зоны могут назначить для:

  • профилактики рецидивов остеохондроза,
  • снятия болевых симптомов заболевания,
  • дополнения комплекса мер по борьбе болезнью.

Несмотря на то что в большинстве случаев массаж — полезная и необходимая процедура, имеется ряд противопоказаний, среди которых:

  • заболевания крови,
  • аневризмы,
  • злокачественные и доброкачественные опухоли,
  • тромбоз,
  • много бородавок или родинок на теле,
  • туберкулёз,
  • наличие сосудистых звёздочек,
  • остеомиелит.

А также не рекомендуется приходить на процедуру массажа с высокой температурой тела и с инфекционным или простудным заболеванием.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела

Выполнение массажа при шейном остеохондрозеВажнейшим условием для проведения массажа является полное расслабление шейных мышц. Для этого специалист предложит сесть в специальное массажное кресло или лечь на массажный стол, полностью расслабившись. Для улучшения эффекта массажа рекомендуется предварительно разогреть мышцы посредством тепла, воды или движения. Профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны включает в себя:

  • поглаживание,
  • выжимание,
  • растирание,
  • разминание,
  • вибрацию.
Читайте также:  Идеи фотосессий для беременных женщин

В случае наличия болей преимущественно с одной стороны, манипуляции сначала проводят на здоровой части шеи, медленно переходя к больной. В итоге обе стороны шеи должны подвергнуться одинаковой степени массирования.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

Самомассаж хорош тем, что человек может сам выбирать время и место его проведения, контролировать силу нажатия и характер движений. Возможно, на первых порах будут уставать руки, но со временем они привыкнут к нагрузкам. Главное, знать основные приёмы и методику самомассажа.

Выполнение самомассажаНачинать процедуру следует лёгкими поглаживаниями шеи, постепенно увеличивая интенсивность. Затем ребром ладони необходимо растереть больную область, далее следуют растирания. Растирания выполняются обеими руками с обеих сторон шейного отдела, при этом пациент должен почувствовать тепло или лёгкий жар. Далее выполняются захваты по всей боковой площади шеи и плеч с оттягиванием кожи в стороны.

Заканчивать процедуру массажа нужно поглаживаниями, интенсивность которых постепенно снижается. Каждому действию уделяется не меньше 30 секунд. Общая продолжительность массажа составляет около 5–7 минут.

Китайский точечный массаж

Точечный массаж пришёл к нам из Китая. Доктора востока открыли активные точки на теле человека несколько тысячелетий назад. Восточная методика основана на надавливании кончиками пальцев на определённые точки шейного отдела. Интенсивность нажатия, длительность давления и последовательность манипуляций зависят от индивидуальной симптоматики заболевания. При правильном выполнении точечный массаж способен:

  • унять болевой синдром,
  • расслабить мышцы шеи,
  • благотворно воздействовать на ЦНС,
  • освободить защемлённые нервы,
  • улучшить местный кровоток.

Существует пять основных точек для нажатия. Точки перечислены в той последовательности, в которой проводится массирование.

  1. Фен-фу. Точка находится под затылочным выступом. Необходимо начать массировать точку по часовой стрелке, несильно надавливая на неё в течение минуты. Движения должны быть ввинчивающие. В конце манипуляции силу надавливания необходимо ослабить.
  2. Фен-чи — парная (симметричная) точка, находящаяся под затылком на линии роста волос. Это два небольших углубления на месте соединения головы и шеи. Если воздействовать на точки в течение 3–4 минут, это ослабит мышцы шеи и уймёт боль.
  3. Как выполняется китайский точечный массажЯ-мень расположена над вторым шейным позвонком. Воздействовать необходимо около 2 минут несильным нажатием.
  4. Чунту находится между седьмым и шестым позвонками. Надавливание на протяжении 5 минут поспособствует оттоку крови от тканей вблизи позвоночника и устранит отёк.
  5. Да-чжуй — седьмой шейный позвонок. Неинтенсивное воздействие на эту точку окажет расслабляющий эффект и станет отличным завершением лечебной процедуры.
Читайте также:  Как избавиться от синяка и гематомы

Другие виды массажа

Помимо классической процедуры массирования, имеются также менее известные техники, среди которых такие массажи, как:

  • баночный,
  • медовый.

Эффект от баночного массажа заключается в улучшении кровообращения в тканях, обеспечении их питанием благодаря вакууму, создаваемому в специальных банках. Для начала область шеи и плеч смазывают массажным кремом или маслом, затем поджигают воздух в банке, устанавливают её на тело и выполняют особые массажные движения. Такая техника применяется не только в лечении остеохондроза отделов позвоночника, но и при других заболеваниях.

Медовый массаж не имеет сильного лечебного эффекта. Его обычно выполняют для профилактики или общей терапии остеохондроза. Шейно-воротниковую зону смазывают мёдом и начинают делать лёгкие похлопывания ладонями. В процессе мёд начнёт густеть и прилипать к рукам. Затем интенсивность движений увеличивают и продолжают около 10 минут.

Применение массажёров

Наибольшую популярность приобрели массажёры для спины и шеи, которые можно приобрести в магазинах или аптеках. Применение того или иного массажёра должно быть согласовано с лечащим врачом во избежание усугубления болезни. Приборы можно разделить на следующие группы:

  • Лазерный массажер при шейном остеохондрозеэлектрические работают от сети, человеку ничего делать не нужно;
  • магнитные воздействуют электромагнитным полем на скованные мышцы;
  • ручные требуют активного участия рук, такой массажёр можно выполнить даже самому;
  • лазерные приборы считаются самыми эффективными, принцип их воздействия строится на комбинировании лазерных лучшей и ультразвука.
Читайте также:  Тонометр на запястье — лучший выбор для домашнего использования

Наибольшую популярность приобрели электрические массажёры в силу невысокой цены и простоты в применении. Электрические приспособления бывают следующие видов:

  • «шарфик» или «воротник»,
  • бадди,
  • космодиск.

Массажёр типа «воротник» многофункционален. Его можно использовать не только для шеи и плеч, но и для других отделов позвоночника и спины, а также для ягодиц и ног. Пятнадцатиминутный ежедневный сеанс избавит пациента от болей и спазмов шейных мышц, улучшит кровоток. Такие массажёры часто можно встретить в больницах и специализированных салонах, что только доказывает их эффективность.

Уникальным является массажёр для спины и шеи Бадди. Его принцип действия основан на точечном воздействии. Внутренняя сторона приспособления оборудована несколькими выступами различных размеров и форм. Эти выступы отлично размягчают затвердевшие мышцы, расслабляют их. Эффективность такого массажа не ниже профессионального.

Ортопедическое приспособление космодиск представляет собой ленту со специальными рёбрышками, которая надевается поверх одежды или под неё. Такое приспособление можно носить повсюду. Особенно оно полюбилось водителям и офисным работникам. При длительном сидячем положении шея и спина устают, использование космодиска может решить эту проблему.

Все массажёры, как правило, имеют несколько режимов работы, которые можно менять вручную. Можно изменить силу воздействия, его темп и характер. Регулируется также продолжительность процедуры.

Людям, страдающим остеохондрозом шейного отдела позвоночника, следует знать, что массаж не должен быть единственной мерой по борьбе с заболеванием. Только комплекс мер, включающий ЛФК, медикаментозное лечение, правильное питание, активный образ жизни поспособствует утиханию недуга.

Внимание, только СЕГОДНЯ!