Нервный срыв - следствие подавления негативных чувств и эмоцийЧеловек с нарушенным психоэмоциональным равновесием зачастую становится жертвой нервного срыва, который понимается специалистами по психическим расстройствам как выброс наружу психической или эмоциональной энергии с негативным оттенком зачастую резкий и неожиданный для окружающих. На самом деле, переживать нервный срыв для человека, чья психика не выдерживает свалившегося на неё напряжения — не всегда плохо для него, в отличие от близких людей, которым приходится ощущать на себе неприятные последствия этого расстройства. Дело в том, что при таком развитии событий нервная система защищает себя от износа и разрушения.

Причины нервного срыва

Доктора считают, что подобное физиологическое состояние является следствием накопленных и вовремя не выпущенных негативных эмоций, которые в один момент резко, как цунами, проявляют себя. Как правило, специалисты определяют причинами нервного срыва следующие обстоятельства жизни человека:

  1. Депрессия, перешедшая в хроническую фазу.
  2. Состояния невроза, сопровождающиеся чрезмерной тревожностью и мнительностью.
  3. Частые напряжения психики, при возникновении которых человек не компенсирует их полноценным отдыхом.
  4. Непрекращающийся стресс.
  5. Неожиданное событие, резко выбивающее человека из привычной жизненной колеи, например, выявление у него смертельного заболевания, банкротство или смерть близкого для него человека.
  6. Меланхолический или холерический темперамент у заболевшего.

Зная о потенциальных причинах этого неприятного состояния, вы сможете разработать комплекс действий, которые помогут не допустить появления у вас нервного срыва, а значит, вам, возможно, не придётся обращаться за помощью к врачу-психотерапевту или психоаналитику, благодаря чему вы сэкономите большое количество времени и денег. Но перед тем как начать думать, что делать с негативным психоэмоциональным состоянием, необходимо узнать, какие симптомы у нервного срыва, чтобы не спутать его с другими нервными расстройствами.

Читайте также:  Степень зрелости плаценты по неделям

Симптомы нервного срыва

Признаки будущего нервного срыва

Перед тем как вы «взорвётесь» и сорвётесь на кого-либо из окружающих, вы, если внимательно к себе присмотритесь, можете обнаружить в своём поведении и состоянии организма важные симптомы, которые предупредят вас о скором наступлении нервного срыва и психического истощения.

Перед тем как сорваться, человек может отследить у себя ряд симптомовИтак, незадолго до того как нервный срыв проявит себя полностью и без масок, у человека можно наблюдать следующие признаки: проблемы со сном и быстрым засыпанием; нарушения в работе кишечника, например, диарея, появляющаяся беспричинно; неустойчивое настроение, которое обычно резко меняется. Также возможно появление мыслей, которые навязчиво и без конца крутятся в голове; чувство усталости, не пропадающее даже после долгого сна.

Истеричность и паника в поведении; раздражительность, периодически сопровождаемая приступами гневливости; плаксивость и мнительность; страхи на пустом месте; злоупотребление сигаретами, психотропными препаратами или алкоголем; депрессивные состояния, продолжающиеся долгое время.

Симптомы наступившего нервного срыва

При этом признаки наступивших проблем с нервной системой значительно различаются у женщин и у мужчин. Это связано с особенностями физиологии и строения мужского и женского организмов.

Так, симптомы нервного срыва мужчин проявляются менее явно в отличие от женщин. Дело в том, что из-за особенностей мужского воспитания в подростковый период и в раннем возрасте их учат не показывать чрезмерную эмоциональность, прятать и подавлять слишком сильные чувства, однако, как правило, это приводит к более негативным и вредным последствиям для мужского здоровья.

Мужчины чаще подавляют свои эмоции, но нервный срыв у них протекает острее, чем у женщинОбычно мужчина срывается с яростью, которая выражается в виде повышенного нервного возбуждения, высказыванию угроз, неспособностью продолжительное время спокойно сидеть или стоять на одном месте, тревожностью и неспособностью проконтролировать своё поведение. В запущенном случае, при частых нервных срывах, мужчина переходит от высказывания ярости к прямым действиям, воздействуя на физическое пространство вокруг себя, а именно: расшвыривая и нанося вред предметами обихода или причиняя ущерб животным, растениям или людям.

Читайте также:  Массажёры для спины и шеи. Какой массажёр лучше?

В отличие от мужского нервный срыв у женщин, как правило, проявляет себя несколько иначе. В большинстве случаев сначала у женщин в голосе возникают истерические нотки, а в глазах появляются слёзы. Затем женщина впадает в истерику, безудержно рыдает и при этом не может остановиться и взять себя в руки. Попытки успокоить и ободрить обычно ни к чему не приводят. Ещё одним вариантом развития ситуации может быть прорыв наружу чувства гнева, когда женщина фактически превращается в злобную фурию, и начинает проявлять словесную агрессию в отношении окружающих людей. Затем после выплёскивания его наружу гнев либо затихает, либо переходит в истерику.

Лечение и помощь при нервном срыве

Методы лечения этого расстройства здоровья во многом зависят от того, в какой стадии находится заболевание.

Если человек страдает острой формой болезни, при которой появляется нервный дерматит, то помощь в этом случае обычно заключается в назначении психотерапевтом курса лечения препаратами, снижающими чувствительность и успокаивающими психику. Как правило, это антидепрессанты, успокоительные или транквилизаторы, например, диазепам, ципралекс, прозак, феназепам или новопассит.

После срыва, человеку лучше пройти курс психотерапии, чтобы восстановить нервную системуПосле выравнивания психического состояния следует заняться лечением, устраняющим причины появления заболевания и убирающим негативные последствия. В большинстве случаев пациенту будет нужно пройти курс психотерапии. В зависимости от особенностей заболевания это может быть гештальт-терапия, когнитивная терапия, трансактный анализ или поведенческая терапия.

Последствия нервного срыва

Несмотря на то что во время рассматриваемого нами состояния психики человеческий организм стремится избавиться от сильного напряжения и добиться эмоциональной разрядки, нервные срывы, особенно если они случаются очень часто, способны нанести существенный вред многим системам тела человека, например, привести к появлению следующих заболеваний и изменений в жизни:

  • Нервный дерматит. Лечение этой формы дерматита очень затруднено и практически бесполезно, если человек не приложит усилия к изменению условий в своей жизни, которые приводят к расстройствам психики и возникновению нервных срывов.
  • Совершение насильственных действий.
  • Суицидальные мысли и намерения.
  • Частым следствием неврозов и депрессий - являются зависимостиПоявление всевозможных зависимостей, например, от сигарет, азартных игр, вкусной еды или алкоголизма.
  • Нарушения функций кишечника и желудка, носящие хронический характер.
  • Возникновение проблем при взаимодействии с людьми и социумом, а также конфликтов, которые разрушают нормальные взаимоотношения.
  • Истощение нервной системы.
  • Частые смены настроения и испытываемых чувств, например, человек может легко и без видимых причин, будучи подавленным и апатичным, стать раздражённым и яростным.
  • Возникновение тяжёлых психических заболеваний, например, шизофрении, паранойи или обсессивно-компульсивных расстройств.
Читайте также:  Как избавиться от изжоги при беременности - проверенные способы

Профилактика наступления нервного срыва

Самое общее правило профилактики звучит так: нужно научиться выплёскивать отрицательные эмоции приемлемым в обществе способом, чтобы не накапливать их, а если проработать чувства сразу не получается, то устранять их вовремя, не доводя себя до срыва.

К другим правилам, которые помогут избежать вам перегорания психики, относятся:

  1. Постараться поменять отношение к стрессам, принять тот факт, что проблемы — это неотъемлемая часть жизни, и пока вы живы, от них никуда не спрятаться.
  2. Изучить, как проводится медитация и другие техники, с помощью которых можно достичь релаксации.
  3. Уделять повышенное внимание потребляемой пище и здоровью.
  4. Поработайте над собой, избавьтесь от неврозов и депрессий - и жизнь по новому расцветет для васПроработать собственную тревогу, понять её причины и избавиться от неё. То же относится и к мнительности.
  5. Вылечить депрессию, если она у вас есть.
  6. Избавиться от зависимостей и вредных привычек.
  7. Заняться спортом. Если не получается сразу встроить в свою жизнь спорт, то для начала будет очень хорошо бегать по утрам, потому что утренний бег отлично поднимает настроение на весь последующий день и убирает излишние напряжение и скованность, а также отрицательные эмоции.
  8. Поднять самоуважение и выше оценивать себя и свои достижения, а в идеале — полюбить себя.
  9. Уделять особое внимание своему отдыху и не доводить себя до чрезмерного физического и эмоционального перенапряжения.

Внимание, только СЕГОДНЯ!