Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Виды аминокислот

Итак, поговорим про аминокислоты. Всего есть два вида аминокислот — заменимые и незаменимые. Общее количество, которое мы используем для своих потребностей — это 21 аминокислота, девять из них мы не можем синтезировать сами, и поэтому должны получать чуть ли не их с пищей. Даже когда мы занимаемся только на половину от своей максимальной интенсивности, организм все равно тратит не меньше 60-80% своих запасов аминокислот в организме, поэтому есть смысл принимать их сразу после тренировки.

Аминокислоты способствуют выработке инсулина — одного из главных анаболических уровня собственного тестостерона на гормонов в организме человека. Различие лишь заключается в дозе, который способен запустить механизм мышечного роста. А если вы хотите похудеть, то их прием аминокислот от компании aziro.kz не даст вам потерять вместе с жиром и мышечною массу, так как они имеют явно выраженный антикатаболический эффект.

Читайте также:  Вакуумный массаж

Протеин состоит из аминокислот, но чистые аминокислоты имеют более высокую скорость усвоения организмом, поэтому после тренировки намного эффективней протеина. Также у них очень мало калорий, это очень подходит тем, кто не хочет набирать лишний вес. Если вы хотите набрать массу, то они принимаются до и после тренировки, потому — что после пробуждения в организме происходят катаболические процессы, которые разрушают мышцы. Дозировка такая, утром 10-20г, далее каждые 3 часа обратите внимание на содержание в мг 3-5г, перед тренировкой 10г, после 20г.

Для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами не только сразу после тренировки, но и все остальное время, необходим дополнительный прием белков.

Читайте также:  Виды родинок и их удаление
Добавить комментарий