Большая часть современных профессий не способствует двигательной активности, а, напротив, предполагают минимум подвижности. Как следствие такого образа жизни — боли в спине и шее. Ведь такие заболевания, как остеохондроз и радикулит очень часто встречаются в современном обществе. Для того чтобы предотвратить эти заболевания необходимо своевременно принимать меры, одной из которых могут быть массажёры. Их преимущество заключается в том, что, приобретая подобный инструмент, под рукой всегда будет находиться как профилактическое, так и облегчающее средство симптомов заболевания.
Виды массажёров для спины и шеи
Механические массажёры подразделяются на роликовые, ленточные и аппликаторные. Они бывают деревянными, пластмассовыми, силиконовыми. Электрические массажёры бывают как ручными, так и в виде воротника, пояса, жилета, подушки и кресла. Они работают от батареек или от сети.
Для использования дома отлично подойдут механические массажёры, так как для их применения не требуется определённых навыков и нет необходимости приобретать батарейки или подключатся к электричеству, поэтому такой массажёр можно взять с собой на работу или даже в баню.
Итак, роликовые массажёры способствуют снятию напряжения в области мышц шеи и спины. Лучший результат можно получить, если использовать инструмент, имеющий зубчатую форму. При его применении в клетки эпидермиса быстро проникают питательные элементы из крови за счёт активизации кровеносных сосудов.
При производстве этих механизмов предусматривается конституция тела и строение пальцев рук. Основа массажёров бывает как мягкой, так и твёрдой. Сами ролики могут быть пластиковыми или деревянными, без шипов и с ними, большие и маленькие и иметь разную форму.
Массажёр, выполненный из дерева, лучше других подходит для использования в бане, потому что не выскальзывает из рук при намокании. Вообще, этот инструмент пользуется успехом, ведь он произведён из натурального материала и чаще всего из берёзы, поэтому пользоваться им очень приятно. При массировании этим механизмом такие неприятные ощущения, как раздражение, исключены.
Роликовые ручные массажёры для шеи, спины и плеч бывают:
- Каталка — это палка с прикреплёнными к ней роликами, крутящимися на оси. Для выполнения массажа этим инструментом нужен помощник. И суть его заключается в том, что ролики катают по нужным местам спины и шеи.
- Ленточным массажёром можно пользоваться без помощи другого человека, он хорошо разогревает спину, шею и плечи, снимает напряжение и улучшает кровообращение. Это способствует улучшению работы иммунитета. Этот инструмент имеет длинные ручки, что позволяет при массаже достигать труднодоступных мест. Например, таких, как лопаточная зона.
- Напольный шариковый массажёр также подходит для самомассажа. Нужно лечь на него спиной и покачиваться. Голова даёт нагрузку на шею, а верхняя часть туловища на поясницу. Такая нагрузка наиболее правильная.
Электромассажёр для спины и шеи
При выборе ручного массажёра нужно учитывать длину ручки, чем она длиннее, тем меньше необходимости прибегать к чьей-то помощи во время массажа. У этих инструментов, как правило, небольшой вес, что способствует удерживанию его в одной руке. Желательно, чтобы массажёр работал от аккумулятора — это удобно, можно массировать себя там, где есть возможность, а не только рядом с теми местами, в которых есть доступ к электросети. Количество насадок и несколько режимов работы позволяет делать массаж разнообразным. Также есть аппараты для более глубокого воздействия на слои мышц и сочетают массаж с инфракрасным излучением что улучшает кровообращение.
Массажёр-накидка на кресло отлично подойдёт водителям автомобилей и людям, которые проводят свой рабочий день сидя. Для того чтобы начать её использовать, нужно всего лишь закрепить на кресле или на стуле и, подключив накидку к электросети, продолжать работать, ощущая целебные действия массажа. Приобретая эту вещь для автомобилистов, нужно обратить внимание, чтобы была возможность её работы от прикуривателя. Также присутствие пульта дистанционного управления позволит управлять массажем, не затрудняя себя лишними движениями. Ремни должны быть достаточно эластичны, чтобы хорошо закреплять накидку на кресло.
Некоторые массажёры-накидки имеют несколько программ, среди которых есть точечный, раскатывающий, расслабляющий массаж. В электрических массажёрах запрограммирован прогрев спины, что стимулирует кровообращение и глубоко воздействует на группы мышц спины.
Массажёр-ранец очень удобен и прост в применении. Его нужно надеть как ранец и с помощью пульта дистанционного управления выбрать свой режим массажа. Для эффективности в программе есть инфракрасное излучение.
Массажная накидка предназначена для массажа и снятия усталости с мышц плеч и воротниковой области. Управлять ей не составит большого труда. Накидка подойдёт людям всех возрастов, потому что обладает восемью режимами эффективности и пятью массажными программами. В массажёре есть функция разогрева и вибрационного воздействия. Накидка отделана кожей и работает бесшумно.
Механические массажёры Ермакова
Ермаков Вячеслав Иванович Отличный — специалист в области мануальной терапии и практикующий различные виды массажа в течение тридцати лет. Его запатентованной разработкой является механический массажёр Ермакова. Эти массажёры позволяют достигать действительно хороших результатов за недолгое время при реабилитации и поддержке физической формы. Во время применения этих массажёров очень хорошо выводится молочная и угольная кислота из «забитых» мышц.
Конструкция этих механизмов такова, что поверхность массажных элементов сделана под определённым углом, а его остроконечные рёбра оказывают глубокое давление на зажатые мышцы и жировые отложения, качественно их прорабатывая и улучшая кровообращение. Применение приборов Ермакова помогает препятствовать патологическому течению опорно-двигательных заболеваний:
- сколиоз
- остеохондроз
- кифоз
- грыжи межпозвонковых дисков
Кроме этого, они помогают при восстановлении во время заболеваний нервной, мочеполовой, сердечно-сосудистой, бронхолегочной системы и желудочно-кишечного тракта. Способствуют при восстановлении после инсультов, инфарктов, хронических заболеваний внутренних органов и суставов. Позволяют быстро прийти в форму спортсменам, восстанавливая тонус мышц в перерывах тренировок и соревнований.
Использование механического массажёра Ермакова
Для лечения и профилактики хронических спазмов в околопозвоночных мышцах массажёр нужно установить так, чтобы массажные элементы находились с двух сторон от позвоночника, затем с силой давления отдельной для каждого, нужно перемещать механизм вверх и вниз, вниз и вверх в течение пяти минут ежедневно до исчезновения мышечных напряжений. Для этой процедуры нужна помощь.
А для самостоятельного лечения нужно лечь на прибор спиной так, чтобы позвоночник был в середине, а части механизма с двух сторон от него и начать потихоньку передвигаться вверх и вниз от одной до пяти минут. Давление на напряжённые области мышц зависит от веса тела. Для тех, кто плохо переносит болезненные ощущения, инструмент можно положить на мягкую плоскость и накрыть сверху тканью.
Для массирования шейных отделов позвоночника нужно между группами элементов механизма удалить одну шайбу. Чтобы это сделать, нужно открутить одну рукоятку, снять со стержня три массажных детали и шайбу, затем детали устанавливаются на место и за ними оставшаяся шайба. Рукоятку закручиваем на место, и инструмент для проработки мышц шейного отдела позвоночника готов. Массировать шею нужно сидя, двумя руками, установив массажёр у начала шейного отдела так, чтобы позвоночник находился посередине под втулкой. Перемещать инструмент нужно снизу вверх до начала затылочной кости и назад в течение трёх минут ежедневно до полного выздоровления.
Массажёр Ермакова можно, переустановив для этой процедуры элементы, использовать для лечения плоскостопия, сокращения жировых отложений и много другого.
Профилактика заболеваний позвоночника имеет огромное значение для человека. Следует вовремя обращать внимание на сигналы организма и принимать меры своевременно. При болях в спине или шее не нужно заниматься самолечением, надо обратиться к врачу для установки диагноза и выполнения рекомендаций специалиста.
