Плохое самочувствие, бессонница, склонность к простудным заболеваниям, утомляемость у взрослых часто возникает при больших физических, психических нагрузках, после перенесённых заболеваний. Причина этих признаков ослабления организма — понижение иммунитета. Как повысить иммунитет народными средствами, чтобы вернуть энергию и силу без таблеток?
Народная медицина имеет в арсенале множество способов оздоровления и рецептов из натурального сырья. Повышение иммунитета народными средствами поднимет защитные силы организма без применения аптечных препаратов, что привлекательно для противников «химии», актуально, если перенесённое заболевание сопровождалось приёмом большого количества лекарств.
Что использует народная медицина для иммунитета
Сбалансированное питание, разумные нагрузки, достаточная длительность ночного отдыха помогут восстановиться уставшему организму. Чтобы эффект наступил быстрее, не обойтись без специальных рецептов. Все народные средства для иммунитета условно можно разделить на несколько групп:
- Приготовление средств из растительного сырья (настойки, отвары, настои);
- Продукты пчеловодства;
- Употребление в пищу проростков зерновых и бобовых культур;
- Природные иммуномодуляторы (панты маралов, мумиё);
- Продукты для повышения иммунитета.
Несмотря на полностью натуральный состав, некоторые народные средства для поднятия иммунитета имеют противопоказания. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Растения для иммунитета
Список растений для иммунитета чрезвычайно широк: в него входят как дикорастущие травы, так и горшечные зелёные любимцы.
Лекари на подоконнике: комнатные растения для повышения иммунитета
В каждом доме есть представители «зелёной аптеки»: Алоэ, Золотой Ус, Каланхоэ. Эти растения применяются как для лечения (определённых заболеваний), так и в качестве средства для иммунитета взрослым и детям.
Сок мясистых листьев алоэ или каланхоэ смешивают в равных пропорциях с медом. Смесь употребляют по 1 ч. л. 3 раза в день.
Золотой Ус (стебли, листья) набивают в банку до половины, заливают водкой, настаивают 20–30 дней. Применяют по чайной или столовой ложке 2–3 раза в день.
Примечание: биологически активные вещества домашних «целителей» активизируются и лучше действуют, если листья перед применением подержать в холодильнике 12 часов.
Дикорастущие травы для иммунитета
При самостоятельном заготовлении сырья травы собирают вдали от автодорог, железнодорожных путей. Непригодны растения, собранные в черте города или в экологически неблагополучных районах.
Берёзовые почки — мощный иммуномодулятор. Берёза произрастает на всей территории России, поэтому народные рецепты для иммунитета содержат этот ингридиент очень часто. Почки собирают ранней весной. Готовят настойку (1 стакан почек на 1 л водки) или отвар. Сушёные берёзовые почки можно добавлять в сборы трав, на их основе заваривать чай.
Овёс — отвар из стеблей и зёрен повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, подходит взрослым и детям. Для приготовления отвара стакан сырья заливают литром воды на ночь. Утром овёс кипятят на слабом огне 20 мин. Принимают по половине стакана 2–3 раза в день.
Женьшень — используется корень этого растения. Уникальные свойства женьшеня привели к такой популярности «корня жизни», что в дикой природе его встретить очень трудно. Поэтому сырье (корень) придётся купить или приобрести готовую настойку женьшеня. Рецепт для самостоятельного приготовления настойки: 15 сухого измельчённого корня залить 0,5 л спирта. Настаивать в посуде тёмного стекла, периодически встряхивая. Через 30 дней настойка готова, пьют её 2–3 раза в день по 20 капель. При тяжёлых депрессиях, сильно ослабленном иммунитете дозу можно увеличить до 1 ложки (чайной или столовой).
Родиола розовая, Эхинацея, Элеутерококк — настойки из этих трав продаются готовыми в аптеках. Их действие аналогично настойке из женьшеня: стимулируют выработку антител, способствуют повышению защитных сил организма. Курс приёма 10– 30 дней, в зависимости от тяжести симптомов. При необходимости через 1 мес. курс можно повторить. Настойки обладают возбуждающим эффектом, поэтому их применяют за 5–6 часов до сна, а при бессоннице вечерний приём отменяют.
Противопоказания: онкология, аутоиммунные заболевания, болезни сердца.
Фрукты, ягоды, овощи
Привычные плоды растений, употребляемых в пищу, также обладают свойством повышать сопротивление организма инфекциям. Наиболее сильными помощниками иммунитета являются:
Лимон — сок или дольку фрукта добавляют в напиток для иммунитета: тёплый чай, травяной настой. Народные целители рекомендуют использовать и кожуру лимона, в которой содержатся фитонциды, негативно воздействующие на микрофлору.- Чеснок — его можно есть отдельно (по зубчику утром или на ночь), добавлять в блюда.
- Лук репчатый — целебный эффект растения увековечен в народной поговорке: «Лук — от семи недуг».
- Лавровый лист — эта привычная приправа может стать отличным средством для иммунитета, если приготовить из него отвар: 100 г листьев кипятят полчаса в 1 л воды. Питье принимают по половине стакана 1–2 раза в день.
- Имбирь — натёртый корень добавляют в салаты или заваривают с ним чай. Рецепт имбирного напитка поможет похудеть и повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народное средство для похудения: очищенный корень размером с грецкий орех натирают на тёрке, заваривают в термосе со столовой ложкой плодов шиповника. Для вкуса можно добавить любых ягод: свежих или сушёных. Чай обладает приятным вкусом, снижает аппетит, тонизирует и бодрит. В остывший напиток можно добавить мёд.
Внимание: не стоит класть мёд в горячий чай — при высокой температуре полезные микроэлементы разрушаются, а лечебный эффект значительно снижается.
Всем известны народные рецепты для поднятия иммунитета с ягодами и фруктами. Клюква, брусника, смородина, малина, кусочки яблока или груши добавляются в чай. Такой напиток не только полезный, но и вкусный.
Пчёлы дают не только мёд
Продукты пчеловодства обладают сильным стимулирующим эффектом, но могут вызывать аллергию. Повышение иммунитета с помощью продуктов пчеловодства проводят осторожно, тщательно контролируя реакцию организма.
В народных рецептах для иммунитета используют:
Прополис — готовят на воде (настой), на спирту (настойка), применяют в чистом виде (одна горошина под язык). При простудных заболеваниях его добавляют в тёплое питье (молоко, чай) и пьют на ночь.- Трутневый расплод — треть чайной ложки кладут под язык до полного рассасывания. Применяют курсами по 1–2 мес. 2–3 раза в день за полчаса до еды. Трутневый расплод содержит гормоны, поэтому его часто принимают при климаксе, импотенции, для омоложения организма.
- Маточное молочко — принимают 3–4 раза в день по 10–20 мг под язык до рассасывания;
- Подмор — это тельца умерших пчёл. Порошок из высушенных измельченных насекомых содержит маточное, трутневое молочко, мёд, пчелиный яд, пыльцу, прополис. Богатый состав продукта обеспечивает мощное стимулирующее действие — это идеальное средство для повышения иммунитета у взрослых. Рецепт приготовления настойки из подмора: 2 ст. л. порошка настаивают в 100 г водки 2 недели. Принимают по 20 капель курсом до 2 мес.
Если проблем с иммунитетом нет, то можно ограничиться простой рекомендацией народных целителей: в период простуд или при эпидемии гриппа: утром натощак каждый день съедать чайную ложку мёда.
Примечание: при регулярном употреблении мёда следует соразмерно уменьшить в рационе количество сахара.
Проростки для иммунитета
Пророщенные семена бобовых и злаковых содержат легкоусвояемые белки, жиры, углеводы, а также множество витаминов и антиоксидантов. Употреблять проростки можно в качестве добавки (в йогурты, салаты) или есть отдельно. Проростки повышают работоспособность, улучшают сопротивляемость организма. Популярные растения для проращивания:
- Пшеница;
- Овёс;
- Соя;
- Фасоль;
- Кунжут;
- Лён.
Регулярно употребляя проростки в пищу, можно забыть про аптечные средства, повышающие иммунитет. Плюсом этого народного иммуномодулятора является возможность употреблять его детям, беременным, кормящим мамам. Необходимо только постепенно вводить их в рацион и не злоупотреблять количеством: суточная норма не больше 80 г.
Природные иммуномодуляторы
Древние народные рецепты для повышения иммунитета, омоложения, долголетия связаны с мумиё и пантами маралов. Эти средства довольно дороги, но очень эффективны. Они содержат биологически активные вещества в большом количестве. Рецепты для поднятия иммунитета на их основе творят чудеса. Для приготовления настойки небольшое количество сырья заливают спиртом и настаивают по обычной схеме 30 дней. Можно приобрести готовое снадобье в аптеке — фармацевтическая промышленность выпускает широкую линейку бальзамов, в состав которых входят эти иммуностимуляторы.
Хорошее питание — сильный иммунитет
Повышая иммунитет народными средствами, не стоит забывать о питании. Рыба и морепродукты способствуют качественной работе всех систем, обеспечивая организм фосфором, йодом, кальцием.
Кисломолочные продукты способствуют работе желудочно-кишечного тракта, поддерживают полезную микрофлору кишечника. Включение в рацион этих продуктов позволит восстановить иммунитет без применения сильнодействующих иммуномодуляторов.
Перед тем как использовать сильные народные средства для поднятия иммунитета, необходимо проконсультироваться с лечащим доктором. Особенно если имеются хронические заболевания. Стопроцентная натуральность средств не означает, что у них нет противопоказаний. Стимуляторы могут быть опасны при онкологии, болезнях сердечно-сосудистой системы, маточном кровотечении и многих других заболеваниях.
Выбор народного средства для повышения иммунитета зависит от личных предпочтений, а отказ от вредных привычек, занятия спортом, полноценное питание и сбалансированные нагрузки помогут восстановить защитные силы организма ещё быстрее.
