Тибетская гормональная гимнастика и тибетский пятилистник

Для тех, кто хотел бы укрепить своё здоровье, обрести стройную фигуру, избавиться от лишнего веса, накачать мускулатуру существуют десятки комплексов различных физических упражнений, распространяемых уже десятки лет в средствах массовой информации, практикуемых в многочисленных фитнес-клубах и спортивных секциях.

Особо популярны в этом отношении восточные системы — йога, цигун, у шу, до-ин, тайцзи-цюань, даосизм, соединяющие телесную и ментальную активность их апологетов.

С недавних пор всё большую популярность завоёвывает тибетская гормональная гимнастика, первые известия о которой появились у нас ещё в советские времена.

Наука о здоровье как плата за электричество

Рассказывают, что лет тридцать тому назад наши специалисты прокладывали в Тибете линию электропередачи. По ходу трассы оказался буддийский монастырь. Монахи попросили сделать ответвление от ЛЭП к их обители. Просьбу выполнили. В знак благодарности ламы передали нашим инженерам сведения о некоторых практиках, позволяющих сохранять здоровье и продлевать жизнь.

Один из строителей в течение нескольких лет усердно выполнял упражнения монахов и убедился в их высокой эффективности для организма. Ушли все хронические заболевания. Даже поседевшие волосы вернули свой природный цвет. Обо всём этом было рассказано в одной из газет. Однако ажиотажа публикация не вызвала. И прошло ещё немало лет, пока уже в наше время этой историей заинтересовалась народная целительница Ольга Орлова. Проверив методику на себе, она донесла до широких масс оздоровительный комплекс под названием Тибетская гормональная гимнастика.

Чем привлекательна эта практика? Она не требует какой-либо подготовки, специальных тренажёров, проста в исполнении, не отнимает много времени — достаточно пяти минут, чтобы выполнить предписываемые ею десять упражнений.

Что получаем, выполняя гормональную гимнастику?

Регулярные занятия по рецептам тибетских монахов позволят:

• обеспечить гармоничную работу желёз внутренней секреции, оптимальную жизнедеятельность эндокринной системы, своевременную выработку ею гормонов;
• стимулировать работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем;
• восстановить острое зрение и тонкий слух;
• улучшить умственную деятельность и память;
• эффективно бороться с размерами живота;
• освободиться от двойного подбородка;
• приостановить процесс старения организма;
• убрать из организма токсины;
• насытить все его клетки кислородом;
• уберечь костную систему от потери массы;
• оздоровить суставы;
• снять затяжное эмоциональное напряжение;
• сохранить свежесть и упругость кожного покрова;
• улучшить осанку и гибкость тела.

А в целом это даёт возможность значительно продлить срок пребывания в подлунном мире, сохраняя доброе здоровье. Правда, это не волшебная палочка, которая уберёт все ваши хвори за несколько дней, надо усердно упражняться, не пропуская ни единого дня. И как уверяет Ольга Орлова, хронические болезни уйдут через полгода. Больший период может потребоваться, чтобы побороть сложные патологии.

Имеются и некоторые противопоказания тибетской гормональной гимнастики. Это:

• проблемы с позвоночником и суставами;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки;
• гипертония;
• болезнь Паркинсона;
• нарушения функций сердца в острой фазе;
• период после проведения хирургических операций.

Инструктаж перед началом

Гормональную гимнастику тибетских монахов рекомендуется выполнять лёжа в постели, если в ней установлен твёрдый матрас. В противном случае упражняемся на коврике, расстеленном на полу. Наибольший эффект для здоровья организма достигается, если занятия начинаются в шесть утра. Именно в это время наше тело наилучшим образом реагирует на энергетические воздействия.

Не выходит? Не беда! Делайте в любое другое удобное для вас время. Эффект всё равно будет, хотя и несколько слабее. Все упражнения выполняем в быстром темпе по тридцать повторений за полминуты.

И ещё одна важная деталь. По мнению практикующих тибетскую гормональную гимнастику, левая рука у женщин сильнее правой. Поэтому в упражнениях, когда руки накладываются одна на другую, левая рука располагается сверху. У мужчин все делается наоборот.

Итак, приступаем

• Подготовительное упражнение. Одновременно проводится диагностика биополя. Лёжа на спине энергично растираем ладони, пока они не станут горячими. Обычно для этого хватает двадцати секунд. Если руки остаются холодными, к тому же на них появляется влага — с биополем непорядок. Налицо проблемы с сосудами. В таком случае эта гимнастика вам особенно нужна.
• Пальминг. Прикладываем тёплые после растирания ладони к глазам и начинаем ритмично надавливать на глазные яблоки. Проделав тридцать повторений, оставляем ладони у глаз ещё на полминуты. Упражнение помогает восстановить остроту зрения.
• Третье упражнение похоже на предыдущее, только теперь ладони переносим к ушам и выполняем тридцать надавливаний на них. Если возникают болевые ощущения, следует снизить силу прижатия. Ожидаемый эффект — улучшение слуха и лечение воспалительных процессов.
• Руки сжаты в кулаки, которые расположены слева и справа лица на подбородке, а большие пальцы — под подбородком. Передвигаем кулаки с надавливанием вдоль челюстей к ушам. Продолжая движение вдоль ушей, массируем их, зажимая между большим и указательным пальцами. Возвращаем кулаки в исходное положение без надавливания. Этим упражнением активизируем движение крови и лимфы, оздоравливаем горло и уши, усиливаем челюстные мышцы.
• Ладони располагаем одна на одну и кладём их на лоб. Массируем его поверхность, передвигая руки от левого виска к правому и обратно. Происходит очистка гайморовых пазух, стимулируется деятельность гипофиза, заодно разглаживаются морщины на лбу.

Несколько упражнений выполняем бесконтактным методом

• Массируем голову. При выполнении этого упражнения затылок не должен лежать на подушке. Поэтому под шею кладём валик. Руки одна на другой располагаются над головой в трёх-четырёх сантиметрах от её поверхности. Делаем тридцать движений ото лба к темени и обратно. Не опуская рук, после полуминутной паузы выполняем столько же движений от левого уха к правому и обратно, также не касаясь головы. Эффект: укрепляются плечевые суставы, нормализуется кровяное давление, резвее работает гипоталамус.
• Переходим к щитовидке. Ладошку правой руки (для женщин, мужчинам — правой) держать на шее в районе щитовидной железы. Ладонью другой руки делать движения от железы до пупка и обратно без контакта с телом. После тридцати повторений положить левую ладонь на правую и задержать их на щитовидке полминуты. Это упражнение препятствует застою энергии в организме.
• Не разнимая рук, переносим их в область живота и массируем его спиральными движениями. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, устраняются запоры. Дополнительно рекомендуется перевернуться на живот, подержать тёплые ладони в районе надпочечников, растереть область крестца, помять мышцы, расположенные вдоль позвоночника.
• Снова лечь на спину. Руки и ноги поднять вверх и повращать по кругу кистями рук и стопами в одну и другую стороны. Если трудно это делать ими одновременно, можно делать сначала руками, а затем ногами. После этого расслабляем поднятые вверх конечности и произвольно трясём ими в течение тридцати секунд. Тем самым разгоняем кровь по капиллярам, стимулируем движение лимфы и подвижность суставов.
• Заключительное упражнение выполняем сидя. Сначала массируем стопы — не менее тридцати секунд каждую. Тем самым стимулируем расположенные на них активные точки, связанные с различными органами. Затем растираем ноги целиком массирующими движениями от стоп к бёдрам. Отдельно проводим массаж коленных суставов.

А напоследок — «берёзка»

По окончании десяти упражнений рекомендуется выполнить стойку на лопатках, известную практически каждому под народным названием «берёзка». Как утверждают медики, это несложное упражнение весьма целительно для организма. Оно способствует профилактике и лечению заболеваний, связанных:

• с органами дыхания — бронхита, астмы, насморка;
• сердечно-сосудистой системой — атеросклероза, варикозного расширения вен;
• желудочно-кишечным трактом — запоров и геморроя;
• нервной системой — невралгии, мигрени, сердечно-сосудистой дистонии, невроза.

«Берёзка» поможет:

• восстановить иммунитет после затяжной болезни;
• побороть бессонницу;
• расслабиться после стресса;
• помочь от хронической депрессии…

Тибетская гимнастика как часть большой оздоровительной системы

Приведённая выше зарядка из десяти упражнений, подаренная нам монахами из Тибета, стала ныне частью разработанного недавно гормонального комплекса Тибетский пятилистник. Он состоит из пяти приёмов, гарантирующих прекрасное самочувствие и завидный внешний вид.

Кроме усвоенной нами гимнастики, вошедшей в пятилистник под номером один, он включает ещё четыре приёма:

• Второй — прохождение курса гормонального дыхания, по окончании которого будут непременно заметны позитивные перемены в самочувствии и внешности;
• Третий — практика «Око возрождения», включающая пять упражнений (названных ещё пятью тибетскими жемчужинами), имеющих целью оздоровление и омоложение организма;
• Четвёртый — техника «Стакан воды», помогающая включить ментальную энергию для решения важной для вас даже материальной проблемы;
• Пятый приём заключается в выполнении единственного в этом пятилистнике гимнастического упражнения — перевёрнутой асаны, называемой в йоге «Сарвангасана», на Западе — «Свеча», а у нас — «Берёзка», пользу от которой мы сегодня уже знаем.

Чего же мы ждём от целебного влияния тибетского пятилистника?

Комплекс заключает в себе тщательно подобранные приёмы и техники из арсенала тибетских монахов, благодаря которым рождается необычная энергия, благотворно воздействующая на эндокринную систему. В результате:

• отступают наследственные заболевания;
• устраняются нарушения в программе здоровья;
• приходит в норму вес тела;
• умножается жизненная энергия;
• заметно тормозятся процессы старения организма.

Убедительно? Начинаем день с тибетской гимнастики! Постепенно будем продвигаться к пятилистнику. Доброго вам здоровья!